Baş Ağrısına Ne Sebep Oluyor?

Halk arasında en yaygın görülen sağlık rahatsızlıklarından biri olan baş ağrısı beyin tümörü, menenjit, yüksek tansiyon gibi hastalıkları olanların sıkça yaşadığı bir sorun. Nöroloji uzmanları baş ağrısına neden olan birçok etkenin olduğunu belirtiyorlar. Migren ve gerilimden kaynaklanan baş ağrılarına daha sık rastlanıyor.

Enerjinizi tüketen ve yaşam kalitenizi büyük ölçüde düşüren baş ağrılarına karşı günlük hayatınızda alacağınız bazı önlemler etkili olacaktır.

Günlük Hayatta Baş Ağrısına Karşı Önlemler

Gece yarısından önce uyumak üzere yatağa girin. Kesintisiz ve rahat bir uyku ertesi gün baş ağrısı riskini azaltır. Ayrıca uyku halinde salgılanan melatonin hormonu metabolizmayı güçlendiriyor.

Açlık halindeyken vücudun direnci ve enerjisi azalıyor. Bu durum baş ağrısının ortaya çıkmasına zemin hazırlayabilir. Sağlıklı ve düzenli beslenmeye dikkat edin.

Alkolün baş ağrısına neden olduğu biliniyor. Kesinlikle az miktarda tüketilmeli ve alındığında ise bol su içilmeli. Sağlık sorunlarınız varsa alkolden uzak durmalısınız.

Magnezyum içeren besinler bu özelliği ile kasları gevşetiyor ve sinir sistemine de iyi geliyor. Ayrıca B Vitaminli yiyecekler de baş ağrısına karşı oldukça faydalı.