Hastalıktan Korunmak İçin Beslenme Önerileri

Sonbaharın gelmesi ve soğuk havaların da kendini göstermesiyle yaşanılan mevsimsel değişiklik, birçok insanın bağışıklık sisteminin bu değişime hazır olmamasından dolayı hastalık kapmasına ve günlerce yatakta yatmasına sebep oluyor. Hastalıklar, hayat kalitesini o kadar etkiliyor ki bir yanda sağlık tehlikeye girerken, diğer yanda yapılması gereken tüm işler ve rutin hayat aksamaya başlıyor. Fakat önceden alınabilecek birtakım önlemlerle hastalıkların önünü kapamak ve bağışıklık sistemini güçlendirmek mümkün.

Kış Gelmeden Tüketilmesi Gereken Besinler

Beslenme, her şeyde olduğu gibi hastalıklara yakalanmamak açısından da oldukça önemli bir etken. Dolayısıyla bağışıklık sistemini güçlendirecek besinlerin tüketilmesine özen göstermek gerekiyor.

Balık, kuşkusuz birçok açıdan faydalı bir besin. Bu sebeple hastalıklara karşı korunmak ve güçlü bir savunma mekanizmasına sahip olmak için balığın haftada en az 2 ya da 3 kez tüketilmesi gerekiyor.

Bronşit ve öksürüğe oldukça iyi gelen ayva, kış hastalıklarından korunmak için birebirdir. Özellikle çekirdekleri kaynatılıp içilirse göğüslerin yumuşamasını sağlar ve hastalığın ciğerlere ilerlemesini engeller. Bunun dışında karaciğer, damar sertliği ve tansiyon için de faydalı bir meyvedir.

Faydalarıyla ünlü olan turp, kök ve diğer kısımlarında birçok vitamin bulundurur ve kanı temizleyici özelliğe sahiptir. Bunun dışında cildi besler, bağırsakları temizler ve stresi arttırır.