Yemek Yerken Su İçilmeli mi?

Yemek yerken su tüketimi az da olsa yapan bir toplumuz. Bunun yanı sıra yemek haricinde çok fazla su tüketimi yapmayarak, son zamanlarda uzmanların sıkça uyarılarda bulunması ile az da olsa su içimi artmakta. Aslında su her an için yaralı olup yemek aralarında su tüketmek mide de şişkinliğe sebep olur. Fakat asıl yapılması gereken yemek arasından ziyade yemek öncesinde su tüketmektir.

Özellikle sabah uyandığınızda bir bardak su içerek güne başlamak vücuda detoks etkisi yaratır. Oldukça az su tüketen bir toplum olarak böbrek rahatsızlığımız fazladır. Eğer suyu sadece yemek arasında tüketebiliyorsanız devam edin. Çünkü su her zaman için yararlı ve gerekli olan besin ve mineralleri vücudumuza taşır.

Günde Ne Kadar Su Tüketilmelidir?

Yaz ve kış aylarında su tüketimi farklı olup yaş aralıklarına göre değişim gösterir. Fakat ortalama olarak günde en az iki ila iki buçuk litre arası su içmeliyiz. Yaz aylarında artan sıcaklık ile bu oran daha da artar.